@ 善 變 の 雙 子 星 @

吹冷氣會上癮

從人體層面，冷氣機造成的室內、外的高溫差，使得進出其間的人體須頻頻調節其體表散熱機制，此種不尋常的溫度變化，並不宜於原本生存於天然環境的人體，長期進出高溫差之間，身體疲於調節、調度，易使人體自律調節系統失常、失衡，更不耐熱，更易中暑，進一步成為各種文明病的助因。

炎炎夏日，人體為了排熱，體表末梢微血管會適度擴張，熱量、代謝廢物從皮表、汗液的排泄量亦隨之大增數倍，此亦可減輕腎臟的負擔。吹冷氣則令體表末梢微血管收縮、汗腺分泌大降，關閉了皮膚之排泄口，不但增加從腎臟排泄的負擔，且因體內燃燒、代謝的熱被束縛於體內，雖涼在皮表，卻熱在身體裡，徒增夏日的煩懊。又有夜間開冷氣睡覺而受寒感冒者，更是花錢找罪受，得不償失。

冷氣房為密閉空間，一群人同處一室辦公、上課，密不通風的室內往往成為病菌、病毒的最佳傳播處所。特別是幼稚園裡，小兒的免疫力及調節力尚未發育完成，一群小兒關在一室，病菌、病毒的相互傳染更是猖獗，小兒回家後又與家人同處一冷氣房，於是家人之間又相互傳染，小兒往往持續或沒隔數日即咳嗽、流涕，被誤以為容易感冒，其實很可能是感冒一直未曾痊癒。小兒也比成人更易受冷氣、高溫差的影響，致調節力、免疫力更差，成為各種呼吸系統或皮膚過敏疾的助因。

冷氣又似毒品，有成癮性，一旦習慣於吹冷氣，身體對環境冷熱的調節力就會變差，最後必然變得更不耐熱、無冷氣睡不著覺、活不下去的體質，一走出冷氣房外，更是酷熱之刑。

原本，人體對於春夏秋冬的寒熱溫涼自有一套適應、調節的生理機制，君不見地球各緯度的人們，在沒有冷氣的時代還不都活得好好的。嚴熱的季節，身體自會擴張皮表微血管，增加散熱、排汗、代謝廢物，習慣後確實不覺得熱，若汗出多，多沖幾次澡又何妨？

如何戒除吹冷氣的毒癮？最直接的方法就是拆了它。

當然，能用意志力控制不吹更好。而勒戒期間，必然會出現種種戒斷症候群，症見睡不著、大汗出、煩躁不安等等，短者數星期，長者數個月，端視對冷氣的中毒程度而定。直到處於夏日炎炎的常溫室內，雖汗微出，仍不覺熱惱時，恭喜！您已完全戒除了冷氣的惡毒後，恢復了身體的自然調節力，從此，耐熱力↑↑，感冒頻率↓↓。

來源 : http://yibian.hopto.org/shu/?sid=81867

肩、頸、頭、手、腳 , 都不能外露

常聽老一輩的人說，電扇、冷氣不要對著身體直接吹，這是為什麼呢？炎熱的夏天，氣溫經常不受控制地飆高，讓人不得不藉由電扇、冷氣等消暑設備來滅火，和吃冰可以急速降溫的道理一樣，但如果這道冷風直接吹到身體，恐怕頭痛就會找上門，有些病患甚至連吃止痛藥，都止不住這磨人的疼痛感。

冷風直接吹身體會頭痛，是因為表皮血循的下降，連帶肌肩頸部位的肌肉變得緊繃，然後會產生頭痛，並不一定是對著頭吹才會頭痛。若是在夜間，頸部暴露在被子外面，加上冷氣呼呼地吹送，也會因為血循不良的關係，頸部肌肉收縮，而導致落枕。因此，夏天也要做好肩頸部的保暖，才不會把頭痛的毛病養大了。

但是近10幾年來，夏天愈來愈熱，不開冷氣實在受不了，尤其在辦公室的密閉空間，沒有空調降溫，很難集中精神工作，因此，最好把溫度設定在25℃至26℃之間最合宜，若是冷氣孔剛好在頭頂上方，建議用膠帶或木板封住，避免直接吹，盡量保護頭頸部不要受涼。

此外，冷空氣直接吹腳容易導致腳抽筋，這也同樣是與血循降低造成肌肉收縮有關。至於手部方面，如果本身手部有關節炎的問題，夜晚吹冷氣，沒有做好保護，隔天就容易變得僵硬，所以夜間睡眠時，手部盡量不要裸露在冷空氣中。

來源 : http://paper.udn.com/udnpaper/POE0011/238049/web/#a3