吹冷氣會上癮

從人體層面,冷氣機造成的室內、外溫差,使得進出其間的人體須頻頻調節其體表散熱機制,此種不尋常的溫度變化,並不宜於原本生存於天然環境的人體,長期進出高溫差之間,身體疲於調節、調度,易使人體自律調節系統失常、失衡,更不耐熱,更易中暑,進一步成為各種文明病的助因。

炎炎夏日,人體為了排熱,體表末梢微血管會適度擴張,熱量、代謝廢物從皮表、汗液的排泄量亦隨之大增數倍,此亦可減輕腎臟的負擔。吹冷氣則令體表末梢微血管收縮、汗腺分泌大降,關閉了皮膚之排泄口,不但增加從腎臟排泄的負擔,且因體內燃燒、代謝的熱被束縛於體內,雖涼在皮表,卻熱在身體裡,徒增夏日的煩懊。又有夜間開冷氣睡覺而受寒感冒者,更是花錢找罪受,得不償失。

冷氣房為密閉空間,一群人同處一室辦公、上課,密不通風的室內往往成為病菌、病毒的最佳傳播處所。特別是幼稚園裡,小兒的免疫力及調節力尚未發育完成,一群小兒關在一室,病菌、病毒的相互傳染更是猖獗,小兒回家後又與家人同處一冷氣房,於是家人之間又相互傳染,小兒往往持續或沒隔數日即咳嗽、流涕,被誤以為容易感冒,其實很可能是感冒一直未曾痊癒。小兒也比成人更易受冷氣、高溫差的影響,致調節力、免疫力更差,成為各種呼吸系統或皮膚過敏疾的助因。

冷氣又似毒品,有成癮性,一旦習慣於吹冷氣,身體對環境冷熱的調節力就會變差,最後必然變得更不耐熱、無冷氣睡不著覺、活不下去的體質,一走出冷氣房外,更是酷熱之刑

原本,人體對於春夏秋冬的寒熱溫涼自有一套適應、調節的生理機制,君不見地球各緯度的人們,在沒有冷氣的時代還不都活得好好的。嚴熱的季節,身體自會擴張皮表微血管,增加散熱、排汗、代謝廢物,習慣後確實不覺得熱,若汗出多,多沖幾次澡又何妨?

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如何戒除吹冷氣的毒癮?最直接的方法就是拆了它。

當然,能用意志力控制不吹更好。而勒戒期間,必然會出現種種戒斷症候群,症見睡不著、大汗出、煩躁不安等等,短者數星期,長者數個月,端視對冷氣的中毒程度而定。直到處於夏日炎炎的常溫室內,雖汗微出,仍不覺熱惱時,恭喜!您已完全戒除了冷氣的惡毒後,恢復了身體的自然調節力,從此,耐熱力↑↑感冒頻率↓↓

來源 : http://yibian.hopto.org/shu/?sid=81867

肩、頸、頭、手、腳 , 都不能外露

常聽老一輩的人說,電扇、冷氣不要對著身體直接吹,這是為什麼呢?炎熱的夏天,氣溫經常不受控制地飆高,讓人不得不藉由電扇、冷氣等消暑設備來滅火,和吃冰可以急速降溫的道理一樣,但如果這道冷風直接吹到身體,恐怕頭痛就會找上門,有些病患甚至連吃止痛藥,都止不住這磨人的疼痛感。

冷風直接吹身體會頭痛,是因為表皮血循的下降,連帶肌肩頸部位的肌肉變得緊繃,然後會產生頭痛,並不一定是對著頭吹才會頭痛。若是在夜間,頸部暴露在被子外面,加上冷氣呼呼地吹送,也會因為血循不良的關係,頸部肌肉收縮,而導致落枕。因此,夏天也要做好肩頸部的保暖,才不會把頭痛的毛病養大了。

但是近10幾年來,夏天愈來愈熱,不開冷氣實在受不了,尤其在辦公室的密閉空間,沒有空調降溫,很難集中精神工作,因此,最好把溫度設定在25℃至26℃之間最合宜,若是冷氣孔剛好在頭頂上方,建議用膠帶或木板封住,避免直接吹,盡量保護頭頸部不要受涼。

此外,冷空氣直接吹腳容易導致腳抽筋,這也同樣是與血循降低造成肌肉收縮有關。至於手部方面,如果本身手部有關節炎的問題,夜晚吹冷氣,沒有做好保護,隔天就容易變得僵硬,所以夜間睡眠時,手部盡量不要裸露在冷空氣中。

來源 : http://paper.udn.com/udnpaper/POE0011/238049/web/#a3

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