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做到6件事，就是夠好的父母     (從別處轉貼來的)

作者：楊俐容 出處：親子天下  

    為人父母從來不是件容易的事，特別是在這個高壓力、高焦慮的時代，多數的父母都覺得自己做得不夠好，並為無法勝任親職而深感自責與愧疚。專家說，不完美的父母並不會對孩子造成任何傷害，只要做到6件事，你就是個「夠好的父母」！

    每年一到「母親節」，空氣裡充滿著感恩的氣息，各式各樣關於母愛或母職的討論紛紛出籠。其中始終引人注目的，則是兒童福利聯盟文教基金會自2000年以來，年年進行「媽媽辛苦指數調查」的結果。

    根據2007年公布的「媽媽辛苦指數調查」結果發現，超過七成台灣媽媽辛苦指數高達七十二分，五六％的媽媽已達到「過量級」，一四％的媽媽甚至「嚴重超載」。這份調查也發現，現代媽媽的煩惱來源主要仍然來自於母職角色，有四分之一的媽媽不認同自己的表現，認為自己做得不夠好，算不上稱職的好媽媽；更有高達七六％的媽媽紛紛表示，最大的心願是「多一些時間陪伴孩子、聽孩子說心事」。

    此外，兒福聯盟分析自2000至2007年家務分工的狀況，發現台灣媽媽仍舊是孩子的主要照顧者，而且角色更為吃重。相較之下，台灣爸爸仍未在任何一項子女照顧工作上擔任主要角色，反而稍微退步，平均只佔七％，比率較以往下降。

    有趣的是，無獨有偶的，2007年四月號的《時代》雜誌（TIME）以一位亞洲的年輕父親做為封面照片，這位父親一手提著公事包、一手抱著襁褓中的孩子，匆忙走在一面大時鐘上。照片旁邊以粗黑體字標示著：「筋疲力盡的爸爸」，探討的主題是亞洲男性面對比過去更多、更重的角色責任，在工作與家庭之間蠟燭兩頭燒的困境。

    這些報導讓我想起英國的心理分析大師溫尼卡（D.W. Winnicott）提出「夠好的母親」這一概念，也許有助於我們突破現代父母所面臨的壓力與困境。

    為人父母從來不是一件容易的事情，特別是在這個高壓力、高焦慮的時代，多數的父母都覺得自己做得不夠好，並為無法勝任親職而深感自責與愧疚。溫尼卡根據他的臨床經驗指出，不完美的父母並不會對孩子造成任何傷害，只要能符合對自己坦承、恰當地表達憤怒情緒、充分地表達愛意、獨立自主、重視溝通、承認人的不完美等六大原則，就是夠好的父母。

第一個原則是：對自己坦承。也就是不以孩子做為滿足自己需求的工具。譬如有些父母因為自身的疲憊，往往希望孩子能夠睡午覺或晚上早早入睡。如果父母無法釐清是自己的需求還是孩子的需求，就很容易出現父母堅持要孩子早睡是為孩子好，但子女不但不領情，反而感到困惑與生氣。

唯有明確地告訴孩子：父母自己非常疲憊需要休息，並確實要求孩子配合、不吵鬧，才能夠培養孩子尊重他人的態度，順利解決問題。

第二個原則是：恰當地表達憤怒情緒。教養子女的過程沈悶無趣難免，精疲力竭更是常有的事，一位「夠好的父母」能夠及時覺察並以恰當的方式處理自己的負面情緒。譬如在煩躁與憤怒的情緒來襲時，能夠找人及時接手，或者暫時離開、冷靜下來，以免自己對孩子大動肝火，造成不必要的強烈衝突。

當孩子對父母有負面情緒時，也能夠了解這個情緒的必然性，體認這是情緒教育的最佳時機，適當地接納與引導，幫助孩子邁向成熟。

第三個原則是：充分地表達愛意。這也是親子關係的最佳觸媒。心理學家針對「什麼樣的方式能夠教養出負責成熟的孩子」這個課題，做過相當多的研究。結果發現在合理的範圍內，不管是管得緊一些或鬆一點，只要孩子能感受到父母親的愛，最後都會有不錯的結果。特別是透過肢體的接觸和語言的肯定，讓孩子感受到自己是被愛的，對於長大之後的成就動機與人際關係都有相當大的正面影響。

除了上述三項最重要的原則之外，溫尼卡還提出：四 . 獨立自主，不以孩子的表現來界定自己的價值；五 . 重視溝通，不讓孩子因為與父母意見不同，而背負違逆父母的罪惡感；六 . 承認人的不完美，寬恕自己及孩子所犯的錯誤等三項原則。

適度的放鬆，讓我們更能發揮高EQ的效能。在這個事事講究績效、時時追求完美的時代，學習以「夠好的父母」取代「完美的父母」，不失為一帖清涼的藥方！(本文摘錄自《情緒教養從家庭開始》)

雙子星：『獨立自主，不以孩子的表現來界定自己的價值』這裡的『自己』指的是孩子還是父母啊？