小便時

不管是坐或蹲

請墊腳尖

讓尿道不彎曲

就會順暢

而且, 這樣比較不會有殘尿在體內喔

身體認為 : 該排出的時間到了

那麼, 它就是該全部出去

你憋尿, 久了就成尿毒症

今天, 你把它留下一點點

它也就變成一點點的毒

它是不會對你客氣的

 

 

補充 : 【上大號的正確姿勢!】好媽媽懷孕寶寶交流網

蹲姿從來就是人類排便最自然的姿勢,直到西方文明的興起,和隨之而來的現代馬桶,人們才改為坐姿排便,但也帶來了種種的現代病,如痔瘡、便秘、大腸炎、盲腸炎和結腸癌等,人們常常認為這些問題的癥結在於攝取的飲食纖維不夠,實際上罪魁禍首卻是排便時的姿勢不對。

在史丹佛大學的骨盆診所,不只是建議結腸有問題的患者採取蹲姿,而是要求他們一定要這樣做,其中的道理說起來也很簡單,你的大腸長約6英呎,糞便在被排出前就堆積在這裡,最後從直腸排出體外,它牽住直腸以避免失禁,以坐姿排便時,肌肉只是部份放鬆,以蹲姿排便時,肌肉才完全放鬆,這樣排便不僅更輕鬆,也更加澈底,總之,就是在上大號的時候,以35度角蹲坐,就能保持最符合人體設計的自然蹲姿,達到最佳的排便效果!

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